ہمیں دیر تک سونے کے نقصانات کے بارے میں مزید کہنے کی ضرورت نہیں ہے، اور ہم انہیں یہاں نہیں دہرائیں گے۔تاہم، ہم اس بات سے انکار نہیں کر سکتے کہ بہت سے لوگ جان بوجھ کر دیر سے نہیں اٹھتے، اور یہاں تک کہ بہت جلد بستر پر لیٹ جاتے ہیں، لیکن مختلف وجوہات کی بناء پر وہ پھر بھی جلدی سو نہیں پاتے۔
لہذا، کچھ ذاتی عادات کو ایک طرف رکھنے کی بنیاد پر، آئیے بیڈروم کی روشنی کے ڈیزائن کے لیے کچھ درست طریقوں اور تجاویز کے بارے میں بات کرتے ہیں۔
سب سے پہلے، بیڈروم کی شدتدیوار کی روشنی
آئیے پہلے سونے کے کمرے کی روشنی کی شدت کے بارے میں بات کرتے ہیں، یعنی روشنی۔عام طور پر، ہم سوچتے ہیں کہ سونے کے کمرے بہت زیادہ مضبوط روشنی کے ذرائع کا انتظام کرنے کے لئے موزوں نہیں ہے.مرکزی روشنی کے طور پر ایک سادہ فانوس کا انتخاب کرنا کافی ہے، نیز معاون لائٹس کی مناسب تعداد اور پوزیشن (بعد میں ذکر کیا گیا ہے)۔اس کے علاوہ، ہم سونے کے کمرے کی روشنی کے طور پر ننگے روشنی کے ذرائع (براہ راست روشنی کے بلب کا استعمال کرتے ہوئے) استعمال کرنے کی سفارش نہیں کرتے ہیں۔پھولوں کے لیمپ جیسےفانوساور وال لیمپ کو بھی ہڈز کے ساتھ اسٹائل کا انتخاب کرنا چاہیے۔لیمپ شیڈز میں سوراخ ہوتے ہیں، اس لیے کھلنے کی سمت بستر یا لوگوں کی طرف نہیں ہونی چاہیے۔
ایک بات قابل غور ہے کہ یہ مرکزی روشنی ہو یا معاون روشنی، روشنی کی سمت بستر کی طرف زیادہ سے زیادہ نہیں ہونا چاہیے، خاص طور پر جہاں انسانی آنکھیں ہوں۔بصورت دیگر، یہ بینائی کی صحت کو متاثر کرے گا، اور یہ نفسیاتی اور جذباتی بھی متاثر کرے گا، جس کے زیادہ دور رس اثرات ہوں گے.
دوسرا، سونے کے کمرے کی روشنی کا رنگ
بیڈ روم لائٹنگ کا رنگ، جسے ہم اکثر کلر ٹمپریچر کہتے ہیں، یہ بھی ایک مسئلہ ہے جس پر ہمیں بیڈ روم لائٹنگ کا بندوبست کرتے وقت غور کرنے کی ضرورت ہے۔عام طور پر، ہم سوچتے ہیں کہ سونے کے کمرے کے لائٹنگ کلر سسٹم کے لیے خوبصورت گرم رنگوں کا انتخاب کرنا مناسب ہے، اور ہم سمجھتے ہیں کہ ٹھنڈی سفید روشنی نامناسب ہے۔رنگین درجہ حرارت کے لحاظ سے، ہم تقریباً 2700K تجویز کرتے ہیں۔
دوسری طرف، سونے کے کمرے کے لیمپ کے انتخاب میں ایک بڑا ممنوع ہے، یعنی مبالغہ آمیز شکلیں اور بھرپور رنگ۔بیڈ سائیڈ لائٹنگ سونے سے پہلے وقت گزارنے کے علاوہ رات کو اٹھنا آسان بناتی ہے۔جب لوگ آدھی رات کو جاگتے ہیں، تو وہ اکثر روشنی کے لیے بہت حساس ہوتے ہیں۔دن کے وقت بہت تاریک نظر آنے والی روشنی لوگوں کو محسوس کرے گی کہ رات کو روشنی کافی ہے۔لہذا، پلنگ کے لیمپ کی شکل آرام دہ، ہموار اور سادہ ہونی چاہیے، اور رنگ خوبصورت ہونا چاہیے۔،معتدل.مبالغہ آمیز یا عجیب شکلوں والے لیمپ کا انتخاب نہ کریں، اور رنگ ٹون زیادہ مضبوط اور روشن نہیں ہونا چاہیے۔
تیسری، بیڈروم روشنی کی قسم
جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے، سونے کے کمرے کی روشنی کے انتظامات میں، مین لائٹ کا انتخاب کرنے کے علاوہ (بغیر مین لائٹ کے روشنی کا ڈیزائن بھی آج کل مقبول ہے، جاننے کے لیے کلک کریں)، ہم مناسب مقدار میں روشنی کے کچھ معاون ذرائع بھی شامل کریں گے۔اس معاون روشنی کے منبع کے لیے پہلا انتخاب ڈیسک لیمپ ہے۔بیڈ سائیڈ ٹیبل کے دونوں طرف رکھے ڈیسک لیمپ بہت اہم آرائشی کردار ادا کر سکتے ہیں۔